CBD se nejčastěji užívá v pastě, či kapkách (CBD olej, či tinktura), dále v kapslích a sprejích, lze jej aplikovat i přes kůži, pomocí různých krémů, náplastí, a balzámů.
CBD se většinou používá samostatně spolu s nosičem, ale může být také v různém poměru smíchán s ostatními kanabinoidy, obsaženými v konopí.
Správné dávkování může být trochu oříšek, především pro začátečníky. Jako základ doporučujeme zvážit několik fundamentálních faktorů, jimiž se pro začátek můžete řídit:
a) důvodem, proč chcete CBD olej užívat
- V první řadě se řiďte důvodem či závažností onemocnění, kvůli kterému CBD v oleji zvažujete.
b) důkladnou znalostí produktu a jeho koncentrace
- CBD olej se vyrábí v různých koncentracích a formách. Předtím, než CBD olej vyzkoušíte, je potřeba prohlédnout si obsah konkrétního produktu a pozornost věnovat především koncentraci CBD.
- Co se týká síly, platí, že čím více miligramů/procent CBD obsahuje, tím větší je to koncentrát a tím roste i jeho síla. Platí zhruba toto:
- Na kapku 2% CBD (200 mg) oleje: 1 mg CBD.
- Na kapku 5% CBD (500 mg) oleje: 2 mg CBD.
- Na kapku 10% CBD (1000 mg) oleje: 5 mg CBD.
Doporučené denní dávkování je uváděno u každého produktu, doporučujeme vhodnou dávku zkonzultovat. Odvíjí se od způsobu použití, druhu CBD produktu, a od očekávaných účinků.
c) vlastním tělem, jeho reakcemi a způsobem, jak na vás konkrétní dávka působí
- Proces vstřebávání CBD v produktu je složitý a delikátní a odehrává se především v trávicím systému. Jeho aktivní složky se nejprve rozkládají v žaludku a odtud skrze tenké střevo a portální žílu putují do jater. Tam dochází k látkové přeměně a rozkladu na menší části, jež se vstřebávají do krve. Odtud se navazují na síť receptorů endokanabinoidního systému.
Věk, hmotnost, výška a pohlaví
Je třeba rozumět svému tělu a přizpůsobovat množství CBD v oleji jeho potřebám. Protože jsme každý lehce odlišného biologického rázu, mohou na nás některé látky působit rozdílně (např. různá rychlost vstřebávání). Všechna těla jsou různě ovlivněna stářím, množstvím hormonů, jež produkují, ale i stavbou a hmotností. A obrovská škála těchto a podobných faktorů pak přímo ovlivňuje, jak je tělo citlivé, či naopak rezistentní vůči konkrétní dávce CBD.
- V zásadě platí tyto tři proměnné:
- věk
- hmotnost a výška
- pohlaví
Rychlost metabolismu, závislá na našem věku hraje při vstřebávání CBD v oleji (konkrétně při jeho štěpení) důležitou roli. Čím mladší jste, tím rychlejší máte metabolismus a tím častěji (nebo vyšší koncentraci) můžete CBD produkt užívat.
Dále také platí, že větší plocha těla potřebuje větší množství/či koncentraci CBD, aby se projevil její vliv. Je to jako jednoduchá rovnice, jako přímá úměra. Pokud jste drobní, malého vzrůstu, či hmotnosti, CBD procestuje vaším tělem rychle a rychle se naváže na receptory. Tj. aby se CBD vstřebal za stejnou dobu, drobný člověk ho potřebuje menší dávku, než člověk většího vzrůstu.
Dále CBD v produktu ovlivňuje každé pohlaví jinak. Silnější fyziologický dopad má u mužů, především z hlediska energetické rovnováhy, u žen převáží jeho behaviorální dopady, kdy pozitivně ovlivní především náladu a uvolní napětí.
Výzkumy ohledně tohoto problému jsou však ještě „v plenkách“ a proto je třeba zjistit, co pro vás funguje a nefunguje.
A jak tedy dávkovat?
Nalezení správné dávky je v podstatě metoda pokus-omyl. Proto se začátečníkům doporučuje začít se slabším, či středně silným koncentrátem a užívat malé dávky (2% a 5% CBD oleje jsou v zásadě zlatou střední cestou, kterou se můžete vydat). Dávku zvyšujte, či zachovejte, dokud nenaleznete správnou „recepturu“, jež vyhovuje právě vám!
Dávkujte v závislosti na účincích, které od CBD v oleji očekáváte, a věnujte pozornost tomu, jak na dávku reagujete. Změnu dávky doporučujeme až po několika dnech (abyste měli šanci pozorovat účinky). Pokud se rozhodnete pro perorální užití, doporučujeme tzv. sublinguální aplikaci (nechte olej působit pod jazykem a až poté spolkněte. Sliny urychlí proces trávení), či polykání (vyžaduje rozklad v trávicím traktu, navození účinků může trvat 20-60 minut).
Jednodušší je to s krémy, balzámy a jinými přípravky na kůži. Působí na kožní receptory, nevstupují do krevního oběhu. Proto je lze užívat až několikrát denně! Doporučujeme jakýkoliv produkt předem otestovat např. na předloktí kvůli možné alergické reakci.
Z důvodů české i evropské legislativy bohužel nemůžeme uvádět ba ani odkazovat na výsledky studií sledující účinky kanabinoidy (CBD, CBG,…) na lidské tělo.
ZDROJE: